Siemano Widze że chłopaki zapisują się na studia hehe może też się zapisze wkoncu tylko 2 lata mineły jak skonczyłem LO to jeszcze nie za późno.Ale na serio to już chyba by mi się nie chciało uczyć i bym nie przetrwał tych 3 czy 5 lat.
ja olimpu po bcaa juz nie toleruje :p te 2 foto to z 2 lata temu ;D 1 foto co aktualnie wcinam, tcm, bcaa z olimpu ( fu .... ), no xplode i akkg(tez scierwo) a hp, beta bolic, bcaa z sfd i white flood czekaja na swoja kolej :D czyli gdzies za 2-3 tyg :p Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-02-13 14:11:00
[...] ;) miejscach typu lopatki, oraz placek na glowie w wieku 35 lat. Ale podkreslam, moj pierwszy cykl byl niedopracowany, rok 91, silownia w piwnicy i pusto we lbie, ale 2 lata podnoszenia ciezarow zanim pomyslalem o SAA. Moim skromnym zdaniem, tendencja teraz jest taka, zeby walic z grubej rury od razu. Nie rozumiem, dlaczego nie moglbys [...]
1.wiek:20 2.waga:86 3.187 4. -bic. ok 39 -udo 61 -talia-83 5.2 lata z przerwami(ost. 2 miesiące przerwy) 6.dieta-Jest prawidłowa od 3 tygodni. 7.ster. nie bylo 8. treningi :5 dni w tyg 9.cel:masa 10.- 11.- 12.tend. do tycia 13.prawidłowy 14.malutkie zakola sa... 15.sila 95 na klate, reszty nie sprawdzam 16.PPM: raczej średnio-wolna cykl jaki [...]
Kiedyś z 3-4 lata temu, pamiętam gdzies dyskusja poszła o fruktozę, głównie w porze wieczorowej. Co elita o tym sadzicie? Tak mnie naszlo na pytanie :-)
Zauważyłem, że jak świadomie schodze do pulapu ok 3 k kcal i licze codziennie miche to non stop jestem głodny. Za to pod koniec lata gdy jeszcze nei chciało się tak jeśc jadłem średnio ok 3200 kcal ale nie licząc codziennie michy i czułem sie elegancko a forma sie utrzymywała.
Ha ha ja nie mówię, że źle tylko mnie rozbawiła ta sytuacja ;-) a moja mama to 1/2 mnie Kwoczko - 2 lata siłki będą jakoś jesienią, wcześniej fitness, taniec odkąd pamiętam P.S. https://www.facebook.com/photo.php?v=649999018402615&set=vb.100001775674235&type=2&theater <3 Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-07-24 18:32:41
TRENINGI 5 dni w tygodniu: Układane z trenerem, większość treningów przez ostatnie 2 lata zawsze z trenerem. Ostatnie 2 treningi typowo masowe. Poprawiono zarys sylwetki, ale nie są to satysfakcjonujące rezultaty. Nowo zaplanowany trening: 1. Poniedziałek – Klatka piersiowa. Aeroby trucht w tempie 8km/h klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, w pazdzierniku tego roku 100 tab pro tren i 100 tab meta 8.TRENING: wytrzymalosciowy 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
[...] było praktycznie żadnej diety,troche supli a więc i rezultaty marne.W szczytowym okresie ważyłem jakieś 76 kg i wyciskałem swoją wagę 3x8 na ławce płaskiej to było jakieś 4 lata temu.Następnie przerwałem przygodę z siłownią,zdarzały się jakieś próby powrotu,wypady na siłownie lecz to nie był systematyczny trening,o odżywianiu już nie [...]
Postęp widoczny, szczególnie w pozie bicepsy przodem. Moje gratulacje. Nogi cały czas chude, ale z czasem powinna być poprawa. Porady kulinarne: - wołowina z patelni to tylko polędwica (około 60 zł/kg) więc co dzień mało kto ma fundusze na jej zakup. Ja osobiście robię od czasu do czasu i wtedy jedną z podstawowych zasad jest nie solenie jej przed [...]
Giecik piekny szczupakNa jakims zaporowym zbiorniku lowisz? Ja 2 lata temu jak zlapalem wegorza metrowke to za***al na rosowke a w srodku ukleje mial.Dzis pojechalem z kumplem na ryby zmoklem niemilosiernie po godzinie mowie jedziemy do domu wiec jutro 4 pobudka i nad wode Hades gratuluje zestawu i powodzenia na zawodach nie s******* nic!
[...] poczatku mniej dopracowana dieta i szlo. po miesiacu dodalem spalacz, teraz juz praktycznie dopasowalem super diete kupilem plan treningowy z sfd i smigam dalej. moj cel to tez 80kg jeszcze zostalo mi 10kg do konca. na forum jest moj dziennik treningowy mozesz zajrzec dopiero co go zalozylem ale cos z pewnoscia pokazuje dodam ze tez mam 22 lata
panowie: 22 lata mezomorfik zaczal 2 miesiace temu znow przygode z silownia (w 3 gimnazjum 42 w lapie, wycisk 130 kg ) ogolnie mutant 120 kg wagi 186 cm wzrostu - bo wage ma tylko do 120 kg w lapie ze 45-46 klata 125-130 cm pas 100cm bf - kolo 16-18%? w kazdym razie dosc duzo ale miesnie twarde pod smalcem, taki nabity facet, w **** ma gen do [...]
[...] albo split typu gora/dol ? Na pewno przydaloby sie do treningu wrzucic cos z mneijsza iloscia powtorzen i wieksza liczba serii. Moze 5-6 cwiczen 8x3 (8 serii). Jest kupa innych planow niz to co klepiesz dwa lata (8-12 potw, split na 3 dni). HST tez wchodzi w gre jak jeszcze tak nie cwiczyles. Zmieniony przez - kibic111 w dniu 2007-09-11 22:37:33
[...] się zabiorę w końcu za czytanie krwi elfów. Coś się ciekawego w dziale wydarzyło oprócz nagłego wysypu profili zawodników %-) ? Andersona profil już kiedyś zrobiłem z 4 lata temu ale nie pogardziłbym czymś w stylu tyych nowych, żebyy dużo ciekawostek było do poczytania. Do roboty, czekam na profil Spidera nowy };-) Zmieniony przez - [...]
hah mówiłem, żuliliście 3zł to wyszło jak wyszło ze streamem %-) co do walki, sercem za Gołotą ale tak jak myślałem, że zacznie jakieś szopki robić z balansem, unikami a lata już nie te i zacznie zbierać. plucie ochraniaczem zaj**iste %-) szczególnie z momentu jak saleta nie dosięgnął 2 prostymi a endrju wypluj ochraniacz, komicznie to wyglądało [...]
[...] u psychologa żeby dostać tak na 3 miesiące no i oczywiście gdzieś na czarno jednoczśnie :d a jak nie dostane nigdzie na czarno to tylko trening i relaks Ja tak zrobiłem 2 lata temu. Do psychologa idziesz raz na 2 tyg i on Ci daje zwolnienie na 2 tyg i tak mozesz ciagnac przez 182 dni :P Jak Cie ZUS na kontrole wezwie (mnie wezwal) to [...]
Scena MMA SpaM UaM TeN ChuAm
